info@mindful-system.com

Mindful Stability System — логотип
Mindful Stability System — логотип

Личное консультирование

Индивидуальная работа с хроническим стрессом и синдромом выгорания проходит в трех форматах. Перед консультацией я обязательно смотрю все обследования, рекомендации специалистов и результаты анализов за последние 6 месяцев.

Ирина Чикунова на консультации
  • Форматы консультаций

Разовая консультация

пакет SOLO

SOLO подойдёт вам, если:
  • вы впервые столкнулись с выгоранием и не понимаете, что делать;
  • уже обращались к врачам и сдавали анализы, но не получили ясного ответа на вопрос: «Что со мной и как это изменить?»;
  • чувствуете, что сил становится всё меньше, но не понимаете, где их взять;
  • хотите получить профессиональную оценку состояния и ясный алгоритм действий;
  • уже работаете с психологом, но хотите получить конкретные рекомендации по работе со стрессом;
  • получили от врача рекомендацию «вам нужно работать со стрессом», но не понимаете, как это делать.

Состав пакета: оценка обследований и анализов за последние 6 месяцев. Изучение и анализ текущего состояния, сон, образ жизни, стрессовые реакции. Конкретные рекомендации по вашему состоянию. Результат: Вы получите заключение с рекомендациями и будете иметь полную картину Вашего состояния и пошаговый алгоритм для выхода из стресса.
  • Формат:
    
ZOOM, по видео 
  • Продолжительность:
    90 минут  

250€

Записаться

Индивидуальный курс 
с сопровождением

пакет CLASSIC

CLASSIC подойдёт вам, если:
  • вы заметили, что тело стало подводить: сил не всегда хватает, восстановление занимает всё больше времени, а привычные нагрузки переносятся тяжелее;
  • вы уже были у врачей, психологов, коучей, проходили тренинги, меняли режим и занимались спортом, но устойчивого результата так и не получили;
  • вы не можете позволить себе надолго выпасть из работы и хотите восстановить работоспособность, ясность мышления и энергию;
  • вы не готовы тратить время и деньги на бесконечные поиски новых способов «поднять энергию»;
  • вам нужны понятные методы, которые можно встроить в ваш образ жизни и уровень нагрузки;
  • вы понимаете, что цена бездействия становится слишком высокой: подводит здоровье, снижается работоспособность, ухудшаются отношения.

Состав пакета: Индивидуальное сопровождение с пошаговым внедрением инструментов + всё, что входит в пакет SOLO.
Результат: нормализация сна, эмоционального фона, утро снова станет добрым, энергия в течении всего дня, повышение стрессоустойчивости.

  • Формат:
    
ZOOM, по видео 
  • 4 сессии по 50-60 мин. / раз в два месяца

530€

Записаться

Психотерапевтический антистрессовый курс

пакет Ultra

Курс для вас, если: Вы чувствуете себя выгоревшим, потерявшим смысл. Достаточно долго боретесь со стрессом, возможно принимали антидепрессанты, но состояние не улучшается. Чувствуете постоянную усталость, раздражение, упадок сил, нарушение сна, панические атаки.

Состав пакета: всё, что входит в Classic + индивидуальная психотерапевтическая работа, нормализация сна, питания, отдыха. Рекомендации по нутрицевтической поддержке.
Результат: Стабильное психическое состояние, энергичность, жизненные силы и новые смыслы. Улучшение физического самочувствия, нормализация сна и гормонального фона. Навыки управления своими стресс-реакциями. Новые жизненные цели.

  • Формат:
    
ZOOM, по видео 
  • Продолжительность:
    Сессия 60 минут /1 раз в неделю. Курс от 20 сессий и более. 

150€

за сессию

Записаться
Личное консультирование
Можно ли строить карьеру, достигать больших целей, выдерживать высокие нагрузки и при этом не выгорать? Да.
Выгорание не возникает за один день. Оно начинается с привычки постоянно жить в режиме нон-стоп: «еще немного, еще чуть-чуть потерплю», «вот закончу и отдохну», «сейчас не время расслабляться».
Сначала исчезает энергия. Потом нарушается сон. Появляется раздражительность, тревога, снижается концентрация, теряется интерес к работе и жизни.
Большинство людей обращаются за помощью только тогда, когда организм уже не справляется.
Консультации по выходу из выгорания и хронического стресса помогают остановить этот процесс, восстановить ресурс и научиться поддерживать высокую эффективность без хронического истощения.
Ирина Чикунова на консультации
  • Форматы консультаций

Разовая 
консультация

пакет SOLO

SOLO подойдёт вам, если:
  • вы впервые столкнулись с выгоранием и не понимаете, что делать;
  • уже обращались к врачам и сдавали анализы, но не получили ясного ответа на вопрос: «Что со мной и как это изменить?»;
  • чувствуете, что сил становится всё меньше, но не понимаете, где их взять;
  • хотите получить профессиональную оценку состояния и ясный алгоритм действий;
  • уже работаете с психологом, но хотите получить конкретные рекомендации по работе со стрессом;
  • получили от врача рекомендацию «вам нужно работать со стрессом», но не понимаете, как это делать.

Состав пакета: оценка обследований и анализов за последние 6 месяцев. Изучение и анализ текущего состояния, сон, образ жизни, стрессовые реакции. Конкретные рекомендации по вашему состоянию. Результат: Вы получите заключение с рекомендациями и будете иметь полную картину Вашего состояния и пошаговый алгоритм для выхода из стресса.
  • Формат:
    
ZOOM, по видео 
  • Продолжительность:
    90 минут  
250€

Индивидуальный курс 
с сопровождением

пакет CLASSIC

CLASSIC подойдёт вам, если:
  • вы заметили, что тело стало подводить: сил не всегда хватает, восстановление занимает всё больше времени, а привычные нагрузки переносятся тяжелее;
  • вы уже были у врачей, психологов, коучей, проходили тренинги, меняли режим и занимались спортом, но устойчивого результата так и не получили;
  • вы не можете позволить себе надолго выпасть из работы и хотите восстановить работоспособность, ясность мышления и энергию;
  • вы не готовы тратить время и деньги на бесконечные поиски новых способов «поднять энергию»;
  • вам нужны понятные методы, которые можно встроить в ваш образ жизни и уровень нагрузки;
  • вы понимаете, что цена бездействия становится слишком высокой: подводит здоровье, снижается работоспособность, ухудшаются отношения.

Состав пакета: Индивидуальное сопровождение с пошаговым внедрением инструментов + всё, что входит в пакет SOLO.
Результат: нормализация сна, эмоционального фона, утро снова станет добрым, энергия в течении всего дня, повышение стрессоустойчивости.

  • Формат:
    
ZOOM, по видео 
  • 4 сессии по 50-60 мин./раз в два месяца
530€

Психотерапевтический антистрессовый курс

пакет Ultra

Курс для вас, если: Вы чувствуете себя выгоревшим, потерявшим смысл. Достаточно долго боретесь со стрессом, возможно принимали антидепрессанты, но состояние не улучшается. Чувствуете постоянную усталость, раздражение, упадок сил, нарушение сна, панические атаки.

Состав пакета: всё, что входит в Classic + индивидуальная психотерапевтическая работа, нормализация сна, питания, отдыха. Рекомендации по нутрицевтической поддержке.
Результат: Стабильное психическое состояние, энергичность, жизненные силы и новые смыслы. Улучшение физического самочувствия, нормализация сна и гормонального фона. Навыки управления своими стресс-реакциями. Новые жизненные цели.

  • Формат:
    
ZOOM, по видео 
  • Продолжительность:
    Сессия 60 минут /1 раз в неделю. Курс от 20 сессий и более. 
150 €
за сессию
Записаться
Записаться
Записаться
Связаться со мной
Mindful Stability System — логотип